병아리콩1 체중 감량 - 콩이 답입니다 오늘은 매우 신변잡기스러운 이야기입니다. 바로 체중 감량을 위한 식단 이야기입니다. 최근에 제가 체중을 꽤 많이 줄였습니다. 결혼 이후로 조금씩 꾸준히 늘어서 86kg까지 갔다가, 최근 4개월 동안 10kg 정도를 줄여서 요즘은 75~76kg을 왔다갔다 합니다. 그 상태로 2개월 정도 지났으니, 아직은 요요 현상이 없지만 곧 요요 현상이 올 수도 있지요. 회사 동료들, 특히 여성 동지분들께서 비결이 뭐냐고 물으시는데, 간단합니다. 쌀 대신 콩을 드시면 됩니다. 제가 아침과 점심으로 아래 사진과 같은 음식을 먹습니다. 이게 체중을 줄이기 위해 맛도 없는 것을 억지로 먹는 것이 아닙니다. 맛이 꽤 괜찮고, 또 절대 배가 고프지 않습니다. 다만 저녁은 그냥 정상적으로 쌀밥을 먹기도 하고, 치킨을 먹기도 하며,.. 2019. 7. 18. 이전 1 다음